Lista de Alimentos essenciais para uma dieta para ganhar massa muscular e ficar gigante:

Alimentos Ricos em Proteína:

• Whey Protein
• Ovos
• Peito de Frango
• Peito de peru
• Peixe (salmão, atum)
• Proteína barra de proteína isolada de soja

Alimentação ricos em carboidratos:

• Batata doce
• Aveia, creme de trigo, creme de arroz
• Feijão
• Pão
• Massas
• Todos os cereais (quente ou frio)

Gorduras saudáveis:

• Azeite
• Óleo de girassol
• Nozes
• Abacates